​​​Une approche thérapeutique pour apaiser l’impact d’un événement ou d’un souvenir difficile

 

Vous avez vécu un événement qui continue à vous affecter, parfois longtemps après qu’il s’est produit ?

Un accident, une agression, un deuil, une situation de violence, une expérience médicale difficile, un événement professionnel ou toute autre situation vécue comme profondément marquante peuvent laisser une empreinte durable.

Il arrive alors que le souvenir reste très présent, que certaines situations réactivent une émotion intense, ou que le corps et les pensées continuent à réagir comme si l’événement était encore là.

L’EMDR est une approche thérapeutique structurée qui peut être proposée lorsque certains souvenirs ou expériences continuent à avoir un impact important dans le présent.

 

Comment se déroule un accompagnement en EMDR ?

L’EMDR ne consiste pas simplement à « repenser à ce qui s’est passé ».

Avant de commencer le retraitement d’un souvenir, nous prenons le temps de comprendre votre histoire, votre demande et ce qui vous amène à consulter.

Les premières séances permettent notamment de faire connaissance, d’identifier les situations ou souvenirs qui vous posent difficulté et de vous familiariser avec différentes ressources permettant de retrouver de l’apaisement lorsque cela est nécessaire.

Lorsque les conditions sont réunies, nous pouvons ensuite travailler progressivement sur les souvenirs ciblés.

 

Et concrètement, pendant une séance ?

Nous identifions ensemble un souvenir, une situation ou une image qui reste particulièrement chargée émotionnellement.

Je vous accompagne alors pour porter votre attention sur certains éléments de ce souvenir tout en réalisant des stimulations bilatérales alternées : mouvements des yeux, sons ou stimulations tactiles, selon ce qui vous convient.

Vous n’avez pas besoin de raconter tous les détails de l’événement à chaque séance.

Au fil du travail, différentes pensées, émotions, sensations corporelles ou associations peuvent apparaître. Nous les accueillons sans chercher à les contrôler ni à les provoquer.

L’objectif est que le souvenir puisse progressivement trouver une autre place, avec moins de charge émotionnelle et moins d’impact dans votre vie actuelle.

 

Un protocole progressif et adapté à votre rythme

L’EMDR suit un protocole précis, mais son déroulement n’est pas identique pour tout le monde.

Le travail peut nécessiter plusieurs séances et nous avançons progressivement, en fonction de votre histoire, de vos ressources et de ce que vous êtes prêt(e) à aborder.

Il n’est pas nécessaire de tout traiter immédiatement.

Une partie importante du travail consiste justement à s’assurer que vous disposez des ressources nécessaires pour avancer dans de bonnes conditions.

 

L’EMDR, pour quelles situations ?

L’EMDR est notamment utilisé dans l’accompagnement des traumatismes psychiques et de certaines situations dans lesquelles un événement passé continue à produire des réactions importantes dans le présent.

Il peut s’agir d’un événement unique ou d’expériences répétées ou cumulatives.

L’EMDR peut également être intégré à un accompagnement psychothérapeutique plus large lorsque cela apparaît pertinent au regard de votre situation.

 

Vous souhaitez en parler ?

 

Un premier échange permet de comprendre ce que vous vivez, ce qui vous amène à consulter et de voir ensemble si l’EMDR peut être adapté à votre situation.

 

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