Psychothérapie individuelle
Un espace pour comprendre, prendre du recul et retrouver des marges de liberté
Vous ressentez le besoin de parler, de comprendre ce qui vous arrive ou de sortir d’une situation dans laquelle vous avez le sentiment de tourner en rond ?
La psychothérapie vous offre un espace "à vous", confidentiel et sans jugement, pour déposer ce que vous vivez et prendre le temps de regarder votre situation autrement.
Il ne s’agit pas nécessairement de savoir précisément ce qui ne va pas avant de venir consulter. Le travail commence souvent justement par là : mettre des mots sur ce qui se passe, comprendre ce qui vous pèse et identifier ce qui pourrait évoluer.
Comment travaillons-nous ensemble ?
Les premières séances permettent de faire connaissance et de préciser ce qui vous amène.
Je m’appuie beaucoup sur l’échange, le questionnement et la reformulation. Nous partons de situations concrètes, de ce que vous vivez aujourd’hui, mais aussi de ce qui, dans votre histoire, peut permettre de mieux comprendre certains fonctionnements.
Au fil des séances, nous pouvons mettre en lumière ce qui se répète, ce qui vous bloque, les limites que vous avez du mal à poser ou encore les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.
Mon rôle n’est pas de vous dire ce que vous devez faire, mais de vous aider à y voir plus clair pour que vous puissiez progressivement faire vos propres choix.
Un accompagnement qui s’adapte à votre situation
Chaque personne arrive avec son histoire, ses attentes et son rythme.
Certaines consultations s’inscrivent dans un travail de plusieurs mois. D’autres répondent à une période particulière de la vie, à une difficulté précise ou à un besoin de prendre du recul.
Le travail peut être très centré sur une situation actuelle, ou permettre d’explorer des expériences plus anciennes lorsqu’elles continuent à avoir une influence dans le présent.
Lorsque cela peut être pertinent, je peux également proposer ponctuellement d’autres approches que j’utilise dans ma pratique, notamment l’EMDR ou l’hypnose.
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses pour commencer
Vous pouvez venir avec une question, une difficulté, un sentiment de blocage… ou simplement avec l’impression que quelque chose ne va plus comme avant.
Le premier rendez-vous permet avant tout de faire connaissance, de comprendre votre demande et de voir ensemble ce dont vous avez besoin.
L’accompagnement se construit ensuite progressivement, à votre rythme et en fonction de ce qui fait sens pour vous.
Vous souhaitez faire le point ?
Un premier échange permet de préciser votre demande et de voir ensemble si un accompagnement psychothérapeutique peut vous convenir.